Revista Today: Manter um corpo em boa forma

Outubro de 2007

Sente-se, por vezes, “vergado” sob a comida quando faz exercício físico?
Fazer um programa de “fitness” intensivo significa que provavelmente prefere sentir uma certa “leveza” no que respeita aos alimentos que ingere antes do treino. É por isto que é importante fazer uma refeição leve, mas que o deixe satisfeito, que não o faça sentir-se pesado.

Preparar uma refeição com elevado teor de proteínas é uma complicação e demasiado demorado?

As proteínas são importantes para desenvolver massa muscular magra e uma refeição com elevado teor de proteínas, equilibrada e prática, é um imperativo para os que se interessam pela boa forma.

Está a dar ao seu corpo refeições densas e m nutrientes e em proteínas, para ajudar a reduzir o tempo de recuperação?
Os treinos vigorosos adicionam uma tensão extra no corpo, tornando a recuperação pós exercício físico uma altura crítica para começar o processo de reparação das fibras musculares danificadas e da substituição dos nutrientes essenciais perdidos durante a actividade física. É importante reabastecer o corpo com uma refeição densa em nutrientes e alto teor de proteínas.

Mais informação no destacável de Outubro de 2007