Nutrição Celular

A pedido de um elevado número de visitantes do nosso blog, passamos a explicar o conceito da Nutrição Celular da Herbalife. Agradecemos o interesse que demonstraram neste tema, pois consideramos este tipo de nutrição fundamental ao Bem-Estar Global. Simultaneamente, trata-se de facto de uma preocupação actual da generalidade das pessoas – a Nutrição Celular.

O QUE É NUTRIÇÃO CELULAR DA HERBALIFE?

Nutrição Celular é um programa nutricional completo, equilibrado e rápido. Trata-se de comida que não contém qualquer tipo de substâncias químicas … não são medicamentos ou remédios. A patologia moderna ensina-nos que a doença é um processo celular. Um estado nutricional prejudicado resulta, em última instância, em nutrição celular prejudicada e o aparecimento de doenças relacionadas com a má nutrição.

O QUE FAZ A NUTRIÇÃO CELULAR DA HERBALIFE?

A Nutrição Celular da Herbalife permite:
- Complementar e corrigir a alimentação, fazendo com que todas as células recebam todos os nutrientes que necessitam para aumentar a produção de energia e recuperar a energia perdida.
- Ajudar a aumentar a produção celular para reparar o desgaste normal dos tecidos e o crescimento do corpo.
- Melhorar o funcionamento das células, recuperando funções perdidas e libertando-se de doenças.
- Controlar o peso, corrigindo a quantidade de gordura e calorias que ingerimos.

PROBLEMAS DE NOSSA ALIMENTAÇÃO

A nossa alimentação contém excessos de:
- Gordura saturada
- Colesterol
- Sal
- Produtos refinados (como açúcar e farinhas)
- Produtos processados e enlatados (com conservantes e preservativos)
- Fertilizantes e pesticidas
- Medicamentos ou drogas (como antibióticos, hormonas, etc.)
- Estimulantes (como café)

A Nossa alimentação tem deficiências ou carências de:
- Proteínas
- Carboidratos
- Vitaminas
- Fibras
- Minerais
- Óleos essenciais
- Oligoelementos
- Fatores botânicos
- Água

Causas das deficiências:

1. Os alimentos que mais consumimos contém baixo valor nutricional ou não contém nutrientes.
2. Não comemos em quantidade suficiente os alimentos que contêm nutrientes, ou nunca os comemos.
3. Muitos alimentos têm um conteúdo de nutrientes menor que normalmente deveriam ter, pelos processos de plantio, colheita, transporte, armazenamento, preparação e conservação.

adaptado de Dr Eduardo Salazar

Para qualquer esclarecimento adicional, contacte-nos »»»»»»»

Alimentação funcional alivia dias de tensão pré-mestrual

A TPM - Tensão Pré-Menstrual é uma síndrome que atinge grande parte da população feminina em fase reprodutiva. Os seus sintomas são variados e podem se manifestar de forma emocional, comportamental, cognitiva ou até mesmo física.

A nutrição funcional, por ser um tratamento individualizado, ou seja, de acordo com cada organismo, pode ajudar muito as mulheres que sofrem todos os meses com a TPM, pois por meio da reeducação alimentar, os sintomas podem diminuir, ou até mesmo cessar.

Se o humor oscila muito na fase pré-menstrual, doses a mais de carboidratos na alimentação da mulher podem contribuir para o bom-humor voltar. Pequenas refeições em curto espaço de tempo, ricas em carboidratos integrais melhoram sintomas como a tensão e a depressão.

Algumas vitaminas como a B6 e a E, e sais minerais como o magnésio, contribuem para o alívio do mal estar. As vitaminas contribuem para a diminuição da ansiedade (tensão nervosa, variação de humor e irritabilidade). A vitamina E especificamente alivia os sintomas da sensibilidade mamária e pode ser encontrada em alimentos como óleos vegetais, ovos, legumes e milho. Já a B6 existe em grande quantidade em nozes, banana, brócolis e couve-flor. O magnésio diminui retenção de líquidos e a vontade de comer doces.

A soja, um dos alimentos funcionais mais completos que existe, contribui muito para os sintomas físicos da TPM, pois possui cálcio, que é recomendado para o tratamento contra TPM e isoflavonas que age no organismo diminuindo significantemente quadros como a enxaqueca, cólicas e inchaço.

in cosmo online

8 motivos para você beber mais água

A água é sinónimo de vida, não é por acaso que uma das grandes preocupações da actualidade é a preservação deste líquido … cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para uma situação: hidratar o nosso corpo.

A Terra é conhecida como planeta água, tamanha a quantidade desse recurso natural, que ocupa cerca de 70% da sua área. O incrível é que nós também somos formadas por esse líquido na mesma proporção. “A água tem muitas funções no organismo, como manter a nossa temperatura e irrigar tecidos”, diz a nutricionista paulistana Luciana Setaro, mestre em nutrição pela Universidade de São Paulo e doutoranda em ciência dos alimentos. Um tecido bem irrigado significa, na prática, pele e cabelo maravilhosos. Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas melhores amigas. Veja nas próximas páginas e refresque-se!

1 - facilita a digestão
A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reacções químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que actuam na digestão.

2 - combate o inchaço
Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

3 - reduz infecções

Ao manter-se hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele que também transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

4 - regula a temperatura

Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5 - turbina a performance na prática de exercício físico

O melhor desempenho em actividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6 - desintoxica e previne a celulite

Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhoria na circulação sanguínea, acaba por prevenir o aparecimento de celulite.

7 - ajuda a emagrecer
Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contacto com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8 - melhora a absorção dos nutrientes
Importa lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

Adaptado de Kátia Cardoso

São já 10% os portugueses que sofrem da diabetes

Dados divulgados pelo presidente da Sociedade Portuguesa de Diabetologia (SPD) asseguram que cerca de 10% dos portugueses sofre, hoje em dia, de diabetes, embora apenas 6,5% sofra oficialmente da doença. No entanto, outros 200 a 300 mil serão igualmente portadores da doença.

Em declarações à TSF, Luís Correia assegurou que o inquérito levado a cabo pela SPD apurou que 6,5% da população portuguesa sofre da doença, embora muitos casos não estejam ainda diagnosticados.

«Sabemos que há uma larga faixa de pessoas que não estão diagnosticadas que pensamos que sejam entre 200 a 300 mil. Daqui vamos aproximar-nos rapidamente do milhão de portugueses que têm diabetes», afirmou.

Ainda de acordo com a mesma fonte, Portugal terá registado, nos últimos 15 a 20 anos, um aumento de cerca de 40% nos portugueses portadores desta doença, com a diabetes tipo II a «aumentar de forma explosiva».

Para o presidente da Sociedade Portuguesa de Diabetologia, a explicação para este facto está na vida sedentária e na alimentação errada.

«Isto é tão marcante que estão a aparecer diabéticos com idades muito jovens, situação que está ligada à obesidade», acrescentou Luís Correia.

in diáriodigital

Pães portugueses têm teores de sal muito acima da média europeia

A maior parte do pão vendido em Portugal tem perto de 10 gramas de sal por quilo, muito acima da média de muitos dos pães consumidos na União Europeia, afirma o presidente da Sociedade Portuguesa de Hipertensão, Luís Martins, um dos autores de um estudo sobre o tema realizado na Universidade Fernando Pessoa, no Porto, que é apresentado quinta-feira em Lisboa.

Luís Martins diz que os resultados do estudo que testou 40 tipos de pão - nomeadamente o pão de trigo, de centeio e integral - são "assustadores". Os pães portugueses foram comparados com outros de perto de dez países europeus e nalguns casos têm mais do dobro do sal.

O médico nota que basta que cada pessoa coma duas carcaças para poder atingir a dose diária de sal recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é de 5,5 gramas por dia. Um estudo dos mesmos autores do ano passado comprovou que consumo médio de sal dos portugueses é dos mais elevados da Europa, com 12 gramas por dia.

Se o pão for acompanhado de presunto ou fiambre ainda o dia não vai a meio e já foi ultrapassada a dose diária recomendada, alerta o responsável. "O nosso pão [dito] sem sal tem sal a mais."

A presença de sal tem uma relação directa com o cancro do estômago, a hipertensão arterial e o acidente vascular cerebral (AVC), doença que continua a ser a principal causa de morte em Portugal. "Se conseguirmos reduzir alguns gramas por dois ou três anos é uma das medidas de saúde pública mais importantes dos últimos anos."

O problema é há muito conhecido, reconhece o presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, Manuel Carrageta, que diz que há cerca de dez anos que fazem esforços junto da indústria da panificação para a redução do sal. Mas os apelos têm tido pouco sucesso. Manuel Carrageta afirma que há "razões económicas" para a recusa da indústria em mudar: quanto mais sal há nos alimentos mais estes retêm água e ficam mais pesados, o que sai mais barato ao produtor porque implica o uso de menos farinha, explica o cardiologista. Ao mesmo tempo, "os produtos salgados estimulam a sede", o que promove a indústria das cervejas e refrigerantes.

Existe também um factor cultural, que está relacionado com "o desenvolvimento tardio da rede de frio [frigoríficos]" (depois dos anos 1970). Isto significa que a conservação de alimentos em sal se manteve até tarde e isso criou hábitos de consumo de sal.

Curioso é dizer que as papilas gustativas não dão por diferenças de sal até aos 20 por cento. "Se reduzirmos o sal em 19 por cento as pessoas não notam", o que podia permitir a redução gradual do consumo. João Duarte Freitas, presidente da assembleia geral da Confraria do Pão (associação que defende o pão tradicional) e médico, concorda com a necessidade de reduzir o teor do sal porque isso não vem alterar as suas propriedades. "Não se está a falar de sabores, está-se a falar de tempero."

in publico

Nanotubos de carbono injectáveis destroem células do cancro

Nanotubos de carbono injectáveis destroem células cancerígenas após serem activados por ondas de radiofrequência. Os nanotubos funcionam como ‘bombas’ de aquecimento programadas.

A ideia não é original e são vários os trabalhos científicos realizados com base no princípio que um dia será possível construir ‘bombas’ inteligentes a uma escala tão diminuta, capazes de entrar no organismo e destruir apenas as células cancerígenas sem danificar as saudáveis.

Uma ideia que, a ser alcançada, pode revolucionar a medicina e principalmente as terapias de combate ao cancro. Pela primeira vez, cientistas da Universidade do Texas, nos EUA, apresentam resultados positivos em coelhos, ao conseguir desenvolver uma nanotecnologia capaz de afectar, de dentro para fora, as células do cancro.

A equipa de cientistas, liderada por Steven Curley, apresenta os resultados da experiência na edição on-line, do jornal científico Câncer e revela-se entusiasmada por esta ser a primeira experiência realizada em animais vivos.

A tecnologia desenvolvida baseia-se em nanotubos de carbono que quando dentro do organismo reagem a radiofrequências emitidas a partir do exterior. Em experiências anteriores, os cientistas tinham já conseguido perceber que os nanotubos de carbono conseguem absorver a radiação situada perto dos infravermelhos, a qual pode entrar no corpo humano sem provocar danos.

No entanto, este tipo de radiação tinha o problema de ser capaz de penetrar apenas até quatro centímetros a partir do exterior, o que a tornaria impraticável para combater células cancerígenas mais profundas.

Agora, a equipa de cientistas da Universidade do Texas, decidiu utilizar as radiofrequências e obteve resultados positivos, já que as ondas de rádio conseguem trespassar o corpo humano sem danos.

O interessante desta nova técnica é a capacidade que os nanotubos de carbono têm para destruírem as células cancerígenas a partir do interior das mesmas. Os cientistas explicam que na experiência injectaram nanotubos de carbono em células tumorais do fígado de coelhos e de seguida direccionaram ondas de rádio no local durante dois minutos.

De acordo com o resultado da experiência, os nanotubos de carbono aqueceram e mataram as células cancerígenas, provocando poucos estragos nas células saudáveis em redor das primeiras.

«Injecções intertumorais directas de nanotubos de carbono in vivo, seguidas de imediato por tratamento de radiofrequência foram bem toleradas por coelhos com tumores hepáticos VX2», escrevem os cientistas no artigo publicado no Câncer.

Os especialistas adiantam que, «ao fim de 48 horas, todos os tumores tratados com nanotubos de carbono apresentaram necrose completa, ao passo que os tumores de controlo que foram tratados com radiofrequência sem nanotubos de carbono permaneceram completamente viáveis», sendo que, «os tumores que foram injectados com nanotubos mas que não foram tratados com radiofrequência também se mantiveram».

Os cientistas acreditam que esta nova tecnologia poderá começar a ser testada em humanos no espaço de 5 anos, sendo que actualmente, estão a estudar formas de acoplar os nanotubos de carbono a agentes que têm por alvo as células cancerígenas, de forma a controlar a acção dos nanotubos sem danificar as células saudáveis.

In TV Ciência

O mealheiro explode quando não lhe dão "alimento"

A fabricante japonesa de brinquedos Tomy vai lançar um mealheiro que "reclama" quando não lhe enchem a barriga de moedas e notas.

Quando o utilizador não o "alimenta" com dinheiro, o mealheiro vibra, apita, e, por fim, explode, ou melhor, abre automaticamente uma porta e espalha pelo chão as moedas que estão lá dentro.

O processo tem que ser repetido diariamente.

É assim que o mealheiro da Tomy quer obrigar os japoneses a poupar dinheiro. «Este é um mealheiro em que não há hipótese senão poupar», disse um porta-voz da Tomy, citado pela Reuters. «Quisemos adicionar emoção a um acto que é normalmente meticuloso», acrescentou.

O produto chega ao mercado japonês na próxima semana no Japão e custará cerca de 27 dólares.

in newticias

Ruud Gullit apresentado como treinador do LA Galaxy

O holandês Ruud Gullit, que já foi considerado o melhor jogador do mundo, foi apresentado como treinador do Los Angeles Galaxy, clube do campeonato norte-americano, Major League Soccer (MLS, nome da Liga Americana), onde actuam o português Abel Xavier e o inglês David Beckham.

A estação de televisão onde Gullit, 45 anos, trabalhava como comentador indicou na passada sexta-feira que o antigo jogador holandês, campeão de Europa em 1988, iria assinar um contrato de três anos.

Na sua experiência como treinador, Gullit já passou pelo Chelsea, onde venceu uma Taça de Inglaterra em 1997, Newcastle e Feyenoord. Gullit foi nomeado o melhor jogador do mundo pela revista World Soccer nos anos de 1987 e 1989

A Herbalife orgulha-se de ser a companhia nutricional oficial do L.A. Galaxy e ter o Dr. Luigi Gratton como Consultor Nutricional do L.A. Galaxy.

Especialistas revelam que a maioria das pessoas não sabe que alimentação adequada previne cancro

Especialistas da Escola de Saúde Pública de Harvard (Estados Unidos) revelam que o que as pessoas comem e a velocidade em que crescem são importantes causas de cancro, porém as pessoas não têm tido em consideração estes aspectos.

O trabalho realizado pelos especialistas contemplou a análise de 7 mil estudos, chegando à conclusão que as pessoas “precisam de considerar o cancro como um produto de muitas influências a longo prazo e não como algo que acabou de acontecer”.

Concluíram ainda que a maioria dos americanos não entende as causas de longo prazo do cancro. Algumas das conclusões que chegaram:
- apenas 38% sabe que uma dieta rica em carnes vermelhas aumenta o risco de cancro
- 49% sabe que alimentação pobre em frutas e vegetais são um grave factor de risco
- 46% tem conhecimento do papel da obesidade
- 71% ligam o cancro ao uso de pesticidas na produção

Obesidade aumenta casos de cancro

Investigadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, publicaram um estudo de grandes dimensões que mostra existir uma ligação entre a obesidade das mulheres e a possibilidade destas desenvolverem cancro. O trabalho, liderado por Gillian Reeves, aponta para que o excesso de peso produza 5% dos casos de cancro no país.

Um estudo internacional, publicado na semana passada, chegou a uma conclusão semelhante.

"Estimamos que ter peso a mais ou ser obesa representa cerca de seis mil dos novos 120 mil casos de cancro entre mulheres de meia idade ou mais idosas no Reino Unido", explicou Reeves, citado pela BBC. Este número, adiantou o investigador, não está distribuído de forma uniforme. Dois terços dos novos casos de cancro ligados à obesidade são do útero ou da mama.

Outra constatação é de que o excesso de peso não basta, mas este está também ligado à idade da mulher. Por exemplo, o risco de cancro da mama surge com ligação à obesidade apenas depois da menopausa. Segundo uma investigadora de cancro, Sara Hiom, "muitas pessoas associam o excesso de peso ao risco geral de saúde, mas não fazem uma ligação específica ao cancro".

O estudo foi publicado pela Associação Médica Britânica e debruçou-se sobre os casos de 45 mil pacientes, num total de um milhão de mulheres britânicas.

Na semana passada, tinha sido publicado um estudo internacional com conclusões semelhantes. Entre os cancros potencialmente ligados ao excesso de peso contam-se o do útero, esófago, fígado e ovários, além de leucemia e cancro do pâncreas, entre outros.

O problema da obesidade atinge 23% das mulheres britânicas, sendo que mais de um terço das inglesas (34%) têm peso a mais.

in diario de noticias

Revista Today: Controlar o peso de uma forma equilibrada

Novembro de 2007

Fórmula 1 – Uma opção de refeição equilibrada
Formulada por especialistas nutricionais, a Fórmula 1 Substituto de Refeição para Controlo de Peso e Nutrição Equilibrada contém um excelente equilíbrio de ingredientes, para uma refeição equilibrada, independentemente de estar a tomar dois batidos por dia para controlar o peso, ou um batido por dia para manter um peso saudável.

Disponível em seis sabores deliciosos, é uma refeição equilibrada, prática e fácil de preparar, criada especialmente para as pessoas que desejam estar no seu melhor absoluto. Tudo o que tem a fazer é manter-se empenhado e nós apoiaremos a sua caminhada.

Factos Absolutos:

• Menos de 220 calorias (quando preparada com 250 ml de leite meio gordo) para o ajudar a controlar a ingestão de calorias
• Elevado teor de vitaminas e minerais essenciais, para ajudá-lo a atingir a Dose Diária Recomendada (DDR)
• Contém proteínas de soja, para ajudá-lo a sentir-se satisfeito durante mais tempo
• Naturalmente rica em fibras, para ajudar a apoiar uma boa digestão.

Para mais informações

ver destacável Novembro de 2007 »»»

Cientistas afirmam que obesidade pode matar mais que cigarro

Relatório divulgado na Grã-Betanha aponta que o cigarro diminui a expectativa de vida de uma pessoa em 10 anos, já a obesidade, 13 anos.

O estudo desenvolvido foi considerado o mais completo sobre o assunto até hoje. A previsão é que em 2050 o número de obesos no país chegue a 60% da população masculina e 50% da população feminina.

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in minhanoticia

Palestra Sobre Nutrição e Bem-Estar Castelo Branco

Realiza-se dia 30 de Outubro, terça-feira, pelas 19:30 h uma palestra de sensibilização e informação sobre Nutrição e Bem-Estar. Este evento vai ser realizado no Auditório do Instituto Português da Juventude em Castelo Branco.

Esta Palestra é patrocinada pela Herbalife e seus Distribuidores e tem um carácter meramente informativo. Os participantes vão poder conhecer e experimentar alguns produtos de Nutrição Celular.

Para reserva e inscrições, é favor contactar Daniela Gordo Mahomed para o telefone 96 512 44 54 / 91 802 43 33 ou para o mail daniela.mahomed@casadanutricao.com

Seis motivos para controlar o peso - Avalie o seu bem-estar

Não é preciso pensar no assunto durante o fim-de-semana e tomar aquela resolução de começar uma dieta na segunda-feira. Quando o assunto é obesidade e todas as complicações que surgem a partir da guerra contra a balança, vale a pena estar bem informado.

Controlar o peso significa mais saúde e longevidade, beleza, bem-estar e a certeza de estar fazendo a coisa certa. Especialistas de diversas áreas da saúde comentam por que sempre é tempo de “entrar no eixo”.

1. Quanto você se importa com sua visão?
De acordo com o doutor Renato Neves, oftalmologista e diretor do Eye Care Hospital de Olhos, a obesidade causa impacto direto sobre a visão, podendo desencadear problemas sérios com o passar do tempo. “Estudos norte-americanos mostram que consumir carboidratos com alto índice glicêmico, ou seja, que se transformam rapidamente em açúcar, aumentam as chances de a pessoa desenvolver degeneração macular relacionada à idade, que é uma doença degenerativa da visão e uma das causas de cegueira na terceira idade”.

Neves diz que bolos, biscoitos, pizzas, pão branco e todos os tipos de doces têm índice glicêmico mais alto do que alimentos como arroz integral e legumes. “Além da degeneração macular, como a obesidade também acaba favorecendo o aparecimento do diabetes, há também sérias complicações nesse sentido”.

2. Quanto você quer ter filhos?
Pesquisadores da Universidade de Valência, na Espanha, revelaram que o endométrio – tecido que reveste a parede do útero – de mulheres com sobrepeso ou obesas costuma apresentar problemas relacionados à fertilidade.

De acordo com a ginecologista Silvana Chedid, especialista em Medicina Reprodutiva, mulheres obesas têm mais dificuldade para engravidar e estão mais propensas a sofrer um aborto. “O excesso de peso tanto pode surtir efeito nos ovários, onde os óvulos são produzidos, como no endométrio, onde são depositados os óvulos fertilizados. Além disso, o excesso de peso põe em risco a saúde da mãe e do bebê, podendo favorecer o surgimento de diabetes gestacional ou mesmo hipertensão”.

Silvana Chedid chama atenção para vários estudos que comprovam que homens acima do peso têm espermas de pior qualidade, enfrentando dificuldades para ter filhos. “Em alguns casos, perder peso contribui para aumentar as chances de concepção. O problema se agrava quando, além de estar acima do peso, o homem tem mais de 40 anos e é fumante. Nesse ponto, a Ciência socorre, porque atualmente há métodos muito eficientes para tratar a infertilidade masculina”.

3. Quanto você valoriza os seus movimentos?
Jovens adultos que estão com sobrepeso ou são obesos podem estar ‘condenados’ à cirurgia de quadril no futuro. Pesquisas reforçam a importância de se controlar o excesso de peso ainda na infância e adolescência, já que, na fase adulta, os riscos de sofrer de artrite severa e necessitar passar por uma cirurgia do quadril são duas ou três vezes maiores.

“O impacto de ser um jovem obeso ou estar sempre com sobrepeso é muito maior sobre as articulações do quadril e joelho do que aquela pessoa que engordou depois dos 40 anos”, diz o ortopedista Lafayette Lage, especialista em cirurgias de quadril e medicina esportiva.

4. Quanto você se preocupa em ter um corpo bonito?
“Por uma questão cultural, o corpo ‘ideal’ está relacionado ao mercado de trabalho, às questões afetivas e de relacionamento. Hoje em dia, a grande maioria dos jovens não encara a obesidade do ponto de vista da saúde, mas da estética. E essa tem sido a causa de sofrimento, depressão e de comportamentos de esquiva social, que prejudicam a qualidade de vida desses jovens”, diz o professor Luiz Gonzaga Leite, chefe do setor de psicologia do Hospital Santa Paula.

A lipoaspiração vem ganhando força entre jovens que, insatisfeitos com o corpo, acreditam que é mais fácil passar por uma cirurgia plástica do que mudar os hábitos. “Alertar tanto as jovens quanto seus pais que a lipoaspiração é contra-indicada antes dos 18 anos é um dever profissional. Cabe ao cirurgião plástico ter uma longa e explicativa conversa sobre o procedimento antes de tomarem qualquer decisão”, diz o cirurgião plástico Fabrício Torres, membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Torres teme a banalização da cirurgia plástica por parte do público jovem e afirma que todo procedimento cirúrgico, ainda que seja para eliminar gordura localizada, envolve os mesmos riscos de qualquer outra cirurgia. “Não se trata de uma decisão baseada apenas no poder aquisitivo, mas na maturidade da paciente. Além disso, há hábitos que contribuem para um melhor (ou pior) resultado. O fumo, a má alimentação e o sedentarismo ao longo da vida refletem na recuperação. Quem leva uma vida saudável certamente tem o organismo trabalhando em seu favor”.

5. Quanto você ama seu coração?
Estudo americano desenvolvido na Boston University School of Medicine revela que mesmo as pequenas perdas de peso contribuem para diminuir os riscos de hipertensão, já que a obesidade é apontada como o principal fator de risco para o aumento da pressão arterial e, conseqüentemente, para as doenças do coração.

“Não é necessário perder 20 quilos para sentir benefícios à saúde. Ainda assim, quanto mais acima do peso o paciente estiver, tanto mais massa extra ele terá de se livrar”, diz Otávio Gebara, médico cardiologista do Instituto de Cardiologia de São Paulo.

Segundo o especialista, o próprio entusiasmo da pessoa que inicia um processo de emagrecimento faz com que ela mude seu estilo de vida e passe a incorporar atividades em seu dia-a-dia que também colaboram para diminuir a incidência de hipertensão e diabetes. “O paciente que emagrece se sente mais disposto a praticar esportes, caminhadas e outras atividades que colaboram para manter o peso”.

6. Quanto você quer ter uma vida saudável?
Os hábitos desregrados de hoje recairão sobre a saúde amanhã, facilitando o aparecimento de doenças e favorecendo o envelhecimento. Essa é a opinião da doutora Sandra Houly, clínica geral do Hospital Santa Paula. “Você é aos 40 anos o que você cultivou aos 20. A isso se deve o aumento da obesidade, dos distúrbios do sono, das doenças do coração, renais ou hepáticas. É preciso alertar os jovens para a urgência de adotarem hábitos de vida mais saudáveis desde já”.

A médica propõe uma mudança radical na vida dos jovens que, hoje, não têm hora para comer e ainda se fartam de lanches, pizzas e salgadinhos em frente do computador. “É imprescindível que o jovem aprenda a comer bem. O café da manhã deve ser a principal refeição do dia. Frutas, que são ricas em nutrientes e fibras, auxiliando na digestão, não podem continuar sendo ignoradas. Praticar esportes, caminhar e procurar não virar as noites nas baladas, além de evitar o consumo elevado de álcool e tentar parar de fumar imediatamente”, aconselha a doutora Sandra Houly, que teme por uma geração de jovens adultos envelhecidos precocemente e doentes.

Fontes: Dr. Renato Neves, oftalmologista e diretor do Eye Care Hospital de Olhos;Dra. Silvana Chedid, ginecologista especialista em Reprodução Humana e diretora da clínica Chedid Grieco Medicina Reprodutiva;Dr. Lafayette Lage, ortopedista especialista em cirurgias de quadril e medicina esportiva, diretor da Clínica Lage Ortopedia de Ponta; Prof. Luiz Gonzaga Leite, chefe do setor de psicologia do Hospital Santa Paula;Dr. Fabrício Torres, cirurgião plástico e membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica;Dr. Otávio Gebara, médico cardiologista do Instituto de Cardiologia de São Paulo;Dra. Sandra Houly, clínica geral do Hospital Santa Paula.

in jornal o debate

Primeira dama apela ao rastreio do cancro da mama

Maria Cavaco Silva juntou no Palácio de Belém um grupo de mulheres que sobreviveram ao cancro da mama, como forma de apelo ao rastreio da doença.

Uma campanha com este objectivo vai iniciar-se no mês de Novembro, em Coimbra, pretendendo abranger um universo de 30 mil mulheres, durante dois anos.

Bomba de insulina disponível em Portugal

Dispositivo evita uma média de 120 injecções por mês.

Poderá constituir-se numa verdadeira revolução na qualidade de vida dos doentes diabéticos. Já se encontra disponível em Portugal um inovador dispositivo de administração de insulina que apresenta como vantagem primacial a possibilidade de acabar com as muitas e incómodas injecções a que aqueles pacientes estão tantas vezes sujeitos.

A bomba de insulina já é uma realidade no nosso país.

A principal mais-valia do novo método salta de imediato à vista: com a bomba de insulina o diabético vê abolida a necessidade da picada diária, tendo como consequência imediata uma melhor qualidade de vida e, por inerência, um mais eficaz controlo da diabetes. A terapia com base neste pequeno aparelho substitui a tradicional injecção diária por uma injecção de três em três dias, o que equivale a dizer que serão cerca de 120 menos picadas por mês, associadas a uma menor taxa de complicações. Se o facto de ser menos picado do que o estritamente necessário é algo que previsivelmente agrada a qualquer um dos cerca de 20 mil doentes diabéticos, no caso das crianças essa mais-valia ganha contornos ainda mais expressivos, como lembra Paulo Madureira, presidente da Associação de Jovens Diabéticos de Portugal.

O pequeno aparelho, com o tamanho de um “pager” e apenas 100 gramas de peso, administra as doses diárias de insulina de forma permanente durante as 24 horas do dia, e é programado de acordo com as necessidades específicas de cada doente. A bomba dispõe de um pequeno reservatório de insulina de acção rápida que, ligada a um tubo muito fino, conduz a medicação a um cateter colocado debaixo da pele, que tem, esse sim, de ser substituído a cada três dias. O dispositivo electrónico permite aos doentes diabéticos uma nova qualidade de vida, já que poderá fazer as suas refeições, levar a cabo a actividade física que entender e gerir o seu próprio stress, fazendo variar a quantidade de insulina administrada sem ter de se sujeitar a mais picadas, como explica Helena Cardoso, especialista em endocrinologia e nutrição médica do Hospital de Santo António, na cidade do Porto.

Porque “o bom controlo da diabetes é a melhor prevenção das suas complicações”, Francisco Carrilho, endocrinologista dos Hospitais da Universidade de Coimbra, atesta também que “investir no bom controlo da diabetes é também uma forma de poupar recursos, pois evita-se complicações e doenças que, além do sofrimento humano que provocam, obrigam também ao gasto de recursos profissionais e económicos muito elevados”.

Dados da Federação Internacional da Diabetes estimam em cerca de 230 milhões o número de pessoas que, à escala mundial, sofrem desta doença, prevendo-se que esse número possa atingir os 350 milhões em 2025. Diariamente, segundo a mesma fonte, são feitos aproximadamente 200 diagnósticos de diabetes de tipo I (insulino-dependente) em crianças, sendo que actualmente haverá mais de 440 mil em todo o mundo que, com menos de 14 anos de idade, já são portadoras da doença. Em Portugal a realidade também não é animadora, estimando-se uma prevalência de 650 mil diabéticos, 20 mil dos quais serão jovens com a forma mais grave da doença.

in farmacia.com.pt

As empresas tradicionais são as verdadeiras pirâmides

Considerando o conteúdo da entrevista uma verdadeira delícia e porque julgamos importante que todos tomem conhecimento desta realidade, publicamos na íntegra a entrevista concedida por Robert Kiyosaki à Revista Networmak Marketing Lifestyles (NML) onde ele fala sobre os seus livros, a sua filosofia e sua visão sobre o MLM (Marketing Multinível).

LER ENTREVISTA »»

Estar acima do peso aumenta risco de doenças cardíacas

Estudo publicado na revista científica Archives of Internal Medicine revela que pessoas que estão apenas um pouco acima do peso já apresentam maior risco de desenvolver doenças cardíacas, mesmo aquelas que mantêm pressão sanguínea e colesterol em níveis saudáveis.

Os cientistas responsáveis pelo estudo referem que o crescimento mundial do número de pessoas com sobrepeso moderado pode levar a um aumento da incidência de doenças cardíacas.

Este trabalho contemplou a análise de 21 estudos que avaliavam o impacto do sobrepeso e da obesidade no coração em 302 mil indivíduos. Os especialistas concluíram que as pessoas com sobrepeso moderado tinham 32% de maior risco de desenvolver doença cardíaca e um aumento de 17% nos níveis de pressão e colesterol, sendo que no caso dos obesos o risco de desenvolver doença cardíaca aumentava em 81% e os níveis de pressão e colesterol um aumento de 49%.

Apresentação Oficial de David Beckham pelo L.A. Galaxy - CNN

Sendo um grande orgulho ver David Beckham no L.A. Galaxy, equipa de futebol que integra a primeira liga profissional de futebol dos EUA e onde alinha também o português Abel Xavier, damos oportunidade a que todos revejam a apresentação oficial de David Beckham transmitida pela CNN.

A Herbalife orgulha-se de ser a companhia nutricional oficial do L.A. Galaxy e ter o Dr. Luigi Gratton como Consultor Nutricional do L.A. Galaxy.

ONU assinala hoje Dia Mundial da Alimentação

A Organização das Nações Unidas ONU assinala, esta terça-feira, mais um Dia Mundial da Alimentação, este ano sob o lema «O Direito à Alimentação».

Numa época em que todas as noites 854 milhões de crianças, homens e mulheres vão para a cama de estômago vazio, o Secretário-Geral da ONU, Ban Ki-Moon recordou que a alimentação é «um direito humano fundamental», mas que o progresso feito neste campo pelos países desenvolvidos, que se comprometeram em reduzir para metade, até 2015, o número de pessoas que no mundo são afectadas pela fome, tem sido «lento».

Actualmente, cerca de 14% da população mundial sofre de fome ou insegurança alimentar, o termo usado pela FAO (Agência para a Alimentação e Agricultura) para caracterizar a falta de acesso a alimentos suficientes para a vida, a subsistência e a saúde.

Em cada dia que passa, cerca de 16 mil crianças com menos de cinco anos morrem por fome ou problemas a esta associados. Isto apesar da agricultura estar a produzir 17% mais de calorias por pessoa, por comparação ao que produzia há três décadas, e mesmo tendo em conta que a população mundial aumentou 70% nesse período.

A FAO reúne-se, esta terça-feira, em Roma, em assembleia plenária, para, mais uma vez, discutir o problema da fome.

in Diário Digital

Dia Mundial da Alimentação

A 16 de Outubro celebra-se o Dia Mundial da Alimentação. Esta comemoração, que teve início em 1981, é na actualidade reconhecida em mais de 150 países como uma importante data para alertar e consciencializar a opinião pública quanto a questões globais relacionadas com a nutrição e alimentação.

Esta data assinala ainda a fundação da FAO (Food and Agriculture Organization – Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação), que teve lugar no Canadá (Quebeque) em 1945.

Desde 1981, O Dia Mundial da Alimentação salienta um tema em particular sobre o qual incidem as actividades comemorativas. Os temas mais recentes foram:
- 2000 - O Milénio sem Fome
- 2001 - Combater a Fome para Reduzir a Pobreza
- 2002 - Água: Fonte de Segurança Alimentar
- 2003 - Trabalhar em Conjunto por uma Aliança Internacional contra a Fome
- 2004 - Biodiversidade para a Segurança Alimentar
- 2005 - Agricultura e Diálogo Intercultural

in wikipédia

Actualizações
- 2006 - Investir na Agricultura para a Segurança Alimentar
- 2007 - O Direito à Alimentação
- 2008 - Segurança Alimentar Mundial: os Desafios das Mudanças Climáticas e Bioenergia
- 2009 - O Direito à Alimentação

Revista Today: Manter um corpo em boa forma

Outubro de 2007

Sente-se, por vezes, “vergado” sob a comida quando faz exercício físico?
Fazer um programa de “fitness” intensivo significa que provavelmente prefere sentir uma certa “leveza” no que respeita aos alimentos que ingere antes do treino. É por isto que é importante fazer uma refeição leve, mas que o deixe satisfeito, que não o faça sentir-se pesado.

Preparar uma refeição com elevado teor de proteínas é uma complicação e demasiado demorado?

As proteínas são importantes para desenvolver massa muscular magra e uma refeição com elevado teor de proteínas, equilibrada e prática, é um imperativo para os que se interessam pela boa forma.

Está a dar ao seu corpo refeições densas e m nutrientes e em proteínas, para ajudar a reduzir o tempo de recuperação?
Os treinos vigorosos adicionam uma tensão extra no corpo, tornando a recuperação pós exercício físico uma altura crítica para começar o processo de reparação das fibras musculares danificadas e da substituição dos nutrientes essenciais perdidos durante a actividade física. É importante reabastecer o corpo com uma refeição densa em nutrientes e alto teor de proteínas.

Mais informação no destacável de Outubro de 2007

Os 25 alimentos mais saudáveis para o coração

Com o apoio de nutricionistas da Clínica Cleveland e da Associação Dietética Americana, o WebMD – Better Information. Better Health publicou uma lista dos alimentos mais ricos em nutrientes que ajudam a proteger o sistema cardiovascular.

Os especialistas referem que “há uma abundância de frutas e vegetais em muitas cores, formas e tamanhos que são bons para o coração e para os vasos sanguíneos”. Com uma alimentação adequada podemos reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.

Os alimentos são: salmão, semente de linhaça, farinha de aveia, alguns tipos de feijão, amêndoas, nozes, vinho tinto, atum, tofu, arroz integral, leite de soja, uvas-do-monte (blueberries), cenouras, espinafre, brócolos, batata doce, pimentão vermelho, aspargos, laranja, tomate, melão cantaloupe, papaia, chocolate preto e chá

Videogame ensina crianças sobre alimentação e depois desliga

Com o aumento das taxas de obesidade infantil, a maior organização de manutenção da saúde nos Estados Unidos lançou nesta terça-feira um videogame online para ensinar às crianças sobre o que comer, o qual desliga 20 minutos depois.

A empresa Kaiser Permanente disse que o jogo "The Incredible Adventures of the Amazing Food Detective" foi projetado para mostrar a crianças de 9 a 10 anos sobre alimentação saudável e exercícios.

Mas em vez de manter as crianças diante do computador por horas, o jogo busca fazê-las se mexer. Ele tem uma função que interrompe as partidas 20 minutos depois --e outra que não os permite voltar dentro de 60 minutos.

"As crianças nos Estados Unidos passam muito tempo na frente da TV e a mensagem que elas recebem sobre alimentação, atividade e modelos são todas erradas", afirmou Ray Baxter, vice-presidente sênior da Kaiser Permanente.

"Dar sermão e dizer às crianças para comer mais vegetais não vai funcionar. Você tem de mudar o ambiente e mudar a mensagem."

O jogo inclui caçadas que ensinam às crianças a discernir os rótulos dos alimentos, experimentos que mostram a elas como medir o açúcar nas bebidas, receitas saudáveis, exercícios para fortalecimento e atividades familiares para promover uma alimentação mais saudável.

Quase 20 por cento das crianças dos EUA são obesas, o que gera temores sobre uma expectativa de vida menor e de aumento do custo dos cuidados com diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade.

O jogo da Kaiser está disponível gratuitamente em inglês e espanhol nos sites www.kp.org/amazingfooddetective e www.cdc.gov.

In Reuters

Cirurgias para emagrecer podem debilitar os ossos

Estudo publicado na revista científica Current Opinion in Orthopedics revela que algumas modalidades de cirurgia para emagrecer, nomeadamente cirurgia bariátrica, podem enfraquecer os ossos dos pacientes.

Os cientistas responsáveis pelo estudo referem que este tipo de cirurgia consiste na retirada de parte das vísceras do estômago e intestino, responsáveis pela absorção dos nutrientes da alimentação, podendo levar a uma deficiência na absorção do cálcio e vitamina D, importantes para a saúde óssea.

A realização de uma análise e revisão de estudos mostrou que as cirurgias para emagrecer podem causar um aumento na desmineralização óssea e perda de massa óssea, podendo levar à osteoporose e aumentar a probabilidade de fracturas.

Para os pacientes que recorrem a estes tipos de cirurgia, os cientistas referem que é fundamental um adequado acompanhamento nutricional pós-cirurgia.

Nutrição adequada e prática de exercícios reforçam a memória

Observa-se que a dificuldade em guardar informações recentes e esquecer de realizar algumas tarefas do dia-a-dia são reclamações cada vez mais frequentes entre as pessoas. E o interesse é que não são queixas somente de idosos.

No decorrer da vida, as células, inclusive as do cérebro, são danificadas pelos radicais livres, que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia. A acção desses componentes compromete a actuação dos neurónios, provocam o desaparecimento das sinapses e reduz a capacidade de comunicação entre as células, e dessa forma prejudica o funcionamento mental.

Após anos de exposição aos radicais livres, os neurónios podem ser destruídos e, com isso, podem provocar doenças degenerativas do cérebro, como Alzheimer, Parkinson e outras.

Cerca de 10% das pessoas com 65 anos ou mais têm perda de memória leve e, aproximadamente, 15% delas desenvolvem doença de Alzheimer a cada ano.

Apesar de ainda não existirem estudos conclusivos sobre o assunto, alguns estudos sugerem que a melhor maneira de evitar isso é fornecer ao cérebro mais antioxidantes e, assim, combater os radicais livres.

A nutrição adequada e mudanças no estilo de vida, inclusive exercícios físicos e mentais, podem contribuir bastante com o bom funcionamento do cérebro, além de facilitar a captação dos neurotransmissores essenciais à memória.

in jornal da manhã online

Antioxidante precioso para combate dos radicais livres

O homem da idade da pedra vivia de bagas, frutos e plantas. Hoje, muitos de nós sobrevivem à base de pronto a comer, comida rápida e produtos desnaturados. Avançamos um bom caminho, mas no entanto, nutricionalmente, de alguma forma, demos um passo atrás. RoseOx é o primeiro de uma nova geração de produtos antioxidantes tradicionais, como as Vitaminas C e E e os carotenóides, para ajudar a apoiar os sistemas do corpo. A fórmula à base de plantas de RoseOx ajuda ao reabastecimento dos preciosos nutrientes perdidos diariamente devida a uma má alimentação, à poluição e ao stress.

Porque é que todas as pessoas necessitam de antioxidantes?
Todos os dias, o nosso corpo é bombardeado pelos efeitos negativos da poluição, stress e má alimentação, o que aumenta a produção de radicais livres, afectando o nosso sistema imunológico. Para fornecer apoio contra esta barragem diária, é sensato tomar medidas de protecção sob a forma de suplementação antioxidante.

Com que frequência é que adoece?
Se sente que fica doente com demasiada frequência, isso pode ser uma indicação de que o seu sistema imunitário não o está a proteger adequadamente, avisando-o que necessita de tomar mais cuidado com a sua saúde em geral. Examine o seu estilo de vida para descobrir formas de melhorar o seu bem-estar geral e depois tome medidas para ajudar a apoiar o seu sistema imunitário - mais fruta, bastantes vegetais da época e um produto antioxidante de qualidade, como o RoseOx.

Propriedades dos ingredientes principais:
Rose Ox é um suplemento alimentar antioxidante à base de plantas, feito com Extracto de Rosmaninho e misturado com uma combinação exclusiva de plantas. Funciona em conjunto com os recursos naturais do corpo e com as vitaminas antioxidantes C e E e os carotenóides.

- Rosmaninho: vulgarmente conhecido e vastamente utilizado como uma planta culinária. Originário do Mediterrâneo, supostamente terá chegado pela primeira vez a Inglaterra durante o Século XIV.
i) O Rosmaninho contém mais de uma dúzia de antioxidantes; um que é particularmente potente é o ácido carnósico. Os antioxidantes ajudam a apoiar a função imunitária natural do corpo. Eles têm a capacidade de ajudar a combater as moléculas de oxigénio instáveis, os chamados radicais livres.
ii) Contém ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio e zinco.
iii) Os ervanários consideram o Rosmaninho ideal como um tónico geral, proporcionando um efeito estimulante natural.

- Mistura Vegetal Crucífera: contém extractos ricos em nutrientes de bróculos, couve-flor, couve e cenoura e o fitonutriente sulfurfane.

- Extracto de Curcuma: contém curcuminóides, Vitamina C e E e carotenóides.

- Extracto de Tomate: rico em Vitamina C e o fitonutriente Licopene.

- Cravo-da-Índia: antioxidante.

- Folha de Salva: uma planta antioxidante, altamente valorizada pelos chineses.

Diabetes pode levar 20 mil portugueses à cegueira

A diabetes pode provocar a cegueira a cerca de 20 mil portugueses que sofrem desta doença, uma consequência previsível, mas que não é acompanhada por rastreios e tratamentos urgentes.
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O alerta foi lançado por vários clínicos em medicina geral e familiar que adiantam que existem «casos graves à espera de rastreio em conjunto com rastreios de rotina e primeiros rastreios».
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Citado pelo Diário de Notícias, o coordenador do Programa Nacional para a Saúde da Visão, Castanheira Dinis, sublinhou ainda que há casos graves que são misturados com consultas de rotina, mas adianta que está a ser trabalhada uma forma de os distinguir para criar prioridades.
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No entanto, o coordenador admite que actualmente, «já se salvam mais pessoas da cegueira» e que «há mais controlo da diabetes entre os portugueses».
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O igualmente presidente do Instituto Gama Pinto, em Lisboa, garante que aqui «o atendimento é preferencial a diabéticos», e, segundo Luísa Santos, no instituto o tempo de espera «está entre os três e os seis meses» e o tratamento, é realizado assim que são identificadas «as lesões indicadoras de retinopatia diabética».
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in fábrica de conteúdos

Revista Today - Gerir saudavelmente um estilo de vida atarefado

Setembro de 2007

O seu corpo está a receber todos os nutrientes que precisa?

A alimentação dos nossos dias consiste, tipicamente, em alimentos pré-preparados ou ‘fast food’ para poupar tempo, com alto teorde gordura, açúcar e sal, e desprovidos dos nutrientes essenciaisde que o nosso corpo necessita. Ter o cuidado de nutrir o seu corpo com refeições ricas em nutrientes, pode enganar a fome e mantera sua energia elevada.

Por vezes salta refeições?
Saltar refeições pode resultar em quebras de energia e flutuação dos níveis de açúcar no sangue. Certifique-se que controla cuidadosamente os seus níveis de energia, com refeições regulares e equilibradas.

Tem alturas em que se defronta com situações de stress ou de tensão?
As circunstâncias stressantes adicionam tensões no corpo, razão pela qual necessitamos de nutrir o nosso corpo com níveis recomendados de vitaminas e minerais.

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Veja como gerir saudavelmente um estilo de vida atarefado... destacável de Setembro de 2007

UEFA luta contra a obesidade

A UEFA e a Comissão Europeia (CE) - o órgão executivo da União Europeia (UE) -, apresentaram um filme de 30 segundos que encoraja pessoas de todas as idades a praticarem mais desporto. O vídeo vai surgir nos ecrãs de televisão durante o intervalo dos jogos da campanha 2007/08 da UEFA Champions League.
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Sedentarismo
O aumento do estilo de vida sedentário é um dos maiores problemas da saúde europeia e emerge como importante factor no crescimento dos níveis de obesidade. De acordo com um inquérito sobre saúde e alimentação recentemente revelado pelo Eurobarómetro, quase seis em dez cidadãos da UE responderam que fazem pouca ou nenhuma actividade recreativa, desportiva ou de lazer.
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Excelente iniciativa
O Presidente da UEFA, Michel Platin, presidiu ao lançamento do filme, conjuntamente com o Comissário Europeu responsável pela área da saúde, Markos Kyprianou. "Esta é uma excelente iniciativa e constitui mais um exemplo da nossa estreita cooperação com a CE", afirmou Jonathan Hill, responsável da delegação da UEFA em Bruxelas. "Como organismo que supervisiona o futebol europeu, a UEFA tem obrigação de se associar a este tipo de assuntos, particularmente quando o desporto pode oferecer algumas das soluções".
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Importância do exercício
Markos Kyprianou acrescentou: "Os europeus estão a comer de mais e a fazer pouco exercício, o que explica o facto de mais de metade dos adultos terem excesso de peso ou serem obesos. Através desta campanha de alerta difundida através da televisão, pretendemos ajudar os destinatários a perceber a importância do exercício físico para uma vida saudável e encorajá-los a introduzirem a actividade física nas suas rotinas diárias".
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Reflexos nas crianças
De acordo com os responsáveis da CE, mais de metade da população adulta dos Estados-membros sofre de excesso de peso ou obesidade. Também está estimado existirem mais de 22 milhões de crianças com excesso de peso na UE, um registo que todos os anos aumenta em cerca de 400 mil.
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Contributo da UEFA na área da saúde
Esta iniciativa insere-se na contribuição da UEFA para o debate sobre a saúde pública. Esta estratégia é igualmente visível nas seguintes iniciativas:* desde 2004, a UEFA contribuiu financeiramente para a construção de milhares de mini-relvados por toda a Europa, no âmbito do seu Programa "Hattrick", que permite à população jovem praticar desporto em áreas urbanas;* a UEFA continua a apoiar a Federação Mundial do Coração na promoção de um estilo de vida saudável e no encorajamento à prática da actividade física junto dos jovens;* A UEFA vai brevemente publicar um livro com dicas e práticas saudáveis, no qual colaboraram alguns dos maiores clubes e jogadores de futebol do Velho Continente.
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Clique aqui para ver o filme
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in uefa.com

O caminho para evitar a obesidade infantil

Obesidade e o sobrepeso infantil sempre foram assuntos recorrentes, no entanto, nos últimos anos esse problema vem se agravando pela mudança de comportamento das famílias. Os hábitos não se modificaram apenas nas mesas, mas na sociedade como um todo.

Com o aumento da violência e a explosão dos grandes centros urbanos, os hábitos sociais mudaram de acordo com a necessidade e comodidade das pessoas e as crianças que, antes, podiam brincar livres nas ruas ou imediações de suas casas, agora passam seu tempo livre nos seus quartos ou quintais reduzidos e, por conta disso, os brinquedos intimistas se proliferaram: games-boy, videogames, jogos, desenhos na TV e os shoppings.

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Com os pais tendo que sair para trabalhar e com tempo reduzido para confeccionar os cardápios ou sem condições de estar presentes durante as refeições das crianças, o famoso: “come logo, meu filho...” só é possível se for o que ele gosta.

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Sem dúvida, o que eles gostam não tem nada a ver com legumes e verduras, porém agüentar uma criança reclamar da comida ou se recusar a comer não é nada fácil. Mas, não é nada fácil o que a criança tem que agüentar, basta estar acima do peso para ganhar apelidos pejorativos como baleia, o gordo, balofo e fofão dos amigos da escola ou do clube. Todo mundo tira uma casquinha e o apelido vira referência.

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Com isso, a criança começa a se acanhar e passa a chamar a atenção para outros atributos que não o seu corpo, como excesso de humor, de crítica aos colegas e inteligência. Ela fica com vergonha de ir a praia ou ao clube, pois tem que se expor e se desmotiva com todos os exercícios em grupo com medo de ser ridicularizada. Nesse ponto, já existe um prejuízo considerável à auto-estima e comer pode ser um grande consolo.

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Queremos que nossos filhos sejam aceitos e respeitados por todos, mas nessas circunstâncias, precisamos ajudá-los. Não estamos aqui fazendo nenhuma campanha contra qualquer alimento, diversão ou estilo de vida, mas um apelo à qualidade de vida.

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Seguindo essa linha, comer em frente da TV é inadequado, pois as crianças precisam ver o que comem. Alimentos coloridos e bem arrumados no prato ajudam o cérebro à comer também, pois uma boa apresentação somada a uma mesa em ordem comove os sentidos e melhora o hábito alimenta. Os sanduíches podem ser reduzidos para uma vez por semana, os sucos ou água podem substituir os refrigerantes. Em alguns dias, pode-se comprar menos guloseimas e distribuí-las no mês o que não só alivia o bolso, mas o peso.

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Nos finais de semana convide seu filho para caminhar, andar de bicicleta, converse com ele durante o passeio, pergunte da escola e dos amigos ocupando uma parte da manhã ou tarde e libere o resto do dia para que ele faça o que quiser.

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Não chame seu filho de preguiçoso ou ¨mole¨ só porque ele diz não gostar de esportes, na verdade não é do esporte que ele não gosta, mas de estar exposto e ser ridicularizado. Basta conversar com ele nessas oportunidades e tentar incentivá-lo. Dependendo do que você escutar, leve-o ao médico endocrinologista e dê a ele a oportunidade de conversar com um psicólogo, pois esses profissionais são treinados para ajudá-lo.

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Amar o próprio corpo se aprende desde criança e a respeitá-lo também, mas isso só é possível com bons hábitos e exemplos.

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Por Silvana Martani (*)

(*) Silvana Martani é autora e organizadora do Livro Uma Viagem pela Puberdade e Adolescência, psicóloga formada pelo Instituto Unificado Paulista / Faculdade Objetivo 1978 – 1982. Atua na Clínica de Endocrinologia do Hospital Real Beneficência Portuguesa desde 1984. Ministra palestras aos pacientes obesos, com distúrbios glandulares e diabetes desde 1989, além de oferecer aulas aos residentes da Clínica de Endocrinologia do Hospital Beneficência Portuguesa.

Rotulagem colorida para combater obesidade na Nova Zelândia

A obesidade é um problema mundial dos países desenvolvidos e, em alguns casos, a doença é já considerada uma epidemia. Na Nova Zelândia, o Governo decidiu adoptar medidas radicais para combater o excesso de peso da população.

Mais de metade dos quatro milhões de neozelandeses têm peso a mais ou são considerados obesos. A rotulagem baseada em cores, uma das medidas adoptadas pelo Governo neozelandês para combater o problema, alerta os consumidores para o perigo dos alimentos.

Depois de dez meses de investigação, o Parlamento avançou para a rotulagem colorida, que é de rápida e de fácil compreensão. O sinal vermelho corresponde aos alimentos que devem ser comidos apenas ocasionalmente, por terem altas quantidades de gordura, sal e açúcar. O sinal amarelo é para os produtos que podem ser consumidos mais frequentemente. O sinal verde corresponde aos alimentos que podem ser ingeridos todos os dias.

Mas os deputados vão mais longe e recomendam a proibição da publicidade dos produtos calóricos durante o dia. Os anúncios só devem passar depois das 20:30, quando as crianças já estão deitadas, pois de acordo com a sabedoria popular, os olhos também comem.

in TVI

Inicie o seu próprio negócio com a Herbalife

Está farto de trabalhar para os outros, quer ser o seu próprio patrão e ter a flexibilidade que daí advém? Quer complementar o seu rendimento actual, ganhar dinheiro extra para hoje ou para planear o futuro? Não é o único.

No entanto, ao contrário de muitos, você está aqui, à beira de uma oportunidade de negócio entusiasmante. E a chave para essa oportunidade é a Escolha.

A oportunidade de negócio Herbalife permite-lhe decidir a quantidade de tempo e grau de empenho que quer dedicar ao seu negócio independente. Pode escolher onde e quando trabalha; estruturar o seu negócio como quiser. Claro que o montante que recebe será directamente proporcional ao esforço que investe – mas, com a Herbalife, a escolha é sua.

Tudo isto, com a segurança de que tem por trás de si uma companhia de sucesso, credível e internacional.

Com a Herbalife, começar o seu próprio negócio é realmente simples e não requer qualquer experiência ou formação anteriores. Um Distribuidor Independente irá dar-lhe a conhecer tudo o que precisa saber e, continuará a prestar-lhe orientação e apoio, para ajudá-lo a fazer crescer o seu negócio.

Então, do que é que está à espera? Assuma o controlo da sua vida e escolha a Herbalife; partilhe o nosso futuro gratificante.

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telem: 91 802 43 33 / 96 512 44 54

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Companhia nutricional oficial do LA Galaxy

A Herbalife orgulha-se de ser a companhia nutricional oficial do LA Galaxy, equipa de futebol que integra a primeira liga profissional de futebol dos EUA e onde alinham David Beckham e Abel Xavier.

“O nosso objectivo é que as pessoas tenham uma boa aparência e se sintam em forma, de uma maneira saudável.” - Dr. Luigi Gratton, Consultor Nutricional do L.A. Galaxy.

Alguns depoimentos de atletas do L.A. Galaxy:

De todas as vezes que entro em campo, o meu único objectivo é impedir os outros de marcarem. Quando você tem uma bola a vir na sua direcção a uma velocidade que pode ir até aos 140 quilómetros por hora, isso significa que tem de possuir uma capacidade de reacção mental/corporal incrível.

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A minha solução? É simples… utilizo os produtos Herbalife durante todos os treinos e em todos os jogos. Nada do que tenha experimentado antes, ou desde então, me deu tanta garra competitiva.

Joe Cannonpor

Duas Vezes Nomeado Guarda-Redes do Ano na 1ª Liga de Futebol

L.A. Galaxy

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Correr até 10 km em cada jogo, contra alguns dos melhores atletas do mundo, é um desafio difícil. Mas, desde que comecei a utilizar os produtos Herbalife, a minha acuidade mental e energia melhoraram realmente e, isso permitiu-me fazer uma das minhas melhores épocas de sempre, como profissional, em 2006.

Obrigado, Herbalife, por me oferecer uma rotina nutricional simples e eficaz, que gosto de seguir diariamente.

Chris Albright

Defesa do Ano de 2006

L.A. Galaxy

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Como treinador profissional de futebol, quer-se sempre ver os nossos jogadores a exigir de si próprios o melhor, tanto mental como fisicamente. Desde que os nossos jogadores começaram a utilizar os produtos Herbalife, tenho visto uma grande melhoria na sua capacidade de concentração, bem como na manutenção da hidratação e dos níveis de energia ao longo dos jogos.

Agradeço à Herbalife o ter-me facilitado o meu trabalho, ao ajudar os nossos jogadores a atingir o seu verdadeiro potencial.

Frank Yallop

Treinador L.A. Galaxy

Consumo de refrigerantes à base de cola pode comprometer saúde

Estudo desenvolvido por cientistas americanos, publicado na revista científica Epidemiology, revela que indivíduos com grande consumo de refrigerantes de cola podem estar a colocar em risco a saúde dos rins, ou seja, beber mais do que dois copos de refrigerante de cola por dia duplica ou mais a possibilidade de desenvolver uma doença crónica nos rins.

Neste estudo foram observadas mais de 450 pessoas (às quais tinha sido diagnosticada doença crónica nos rins) e mais de 450 pessoas (consideradas saudáveis), tipos de bebida que consumiam e sua frequência. Os cientistas acreditam que a cafeína e o açúcar não são os responsáveis pelo maior risco da doença, mas sim o ácido fosfórico existente nessas bebidas, pelo que mais estudos serão necessários realizar.

Por outro lado, estudo publicado na revista cientifica The American Journal of Clinical Nutrition, relaciona o consumo de refrigerantes à base de cola com a densidade óssea dos humanos.

Neste estudo foram observadas mais de 1.400 mulheres e mais de 1.100 homens, com idades superiores a 60 anos, revelando que as mulheres mais velhas que consomem refrigerantes à base de cola (regulares, dietéticos ou descafeinados) apresentaram uma redução significativa da densidade dos ossos, tendo por isso grandes possibilidades de sofrerem fracturas ósseas.

Relativamente ao consumo de bebidas à base de cola por parte dos homens, o estudo refere que não apresentaram efeito na sua densidade óssea.

Excesso de peso aumenta risco de desenvolver cancro no intestino

Pesquisa publicada na revista científica American Journal of Epidemiology refere que especialistas estudaram a relação entre o índice de massa corporal (IMC) e o cancro do cólon em mais de 307.000 homens e 209.000 mulheres, concluindo que os homens com excesso de peso, têm um aumento de risco de 22% e as mulheres de 29%.

Relativamente aos obesos, concluíram que o risco é ainda maior, podendo os homens aumentar o risco de desenvolver cancro em mais 71%.

Os especialistas referem que o risco de cancro do cólon do intestino grosso nos homens aumenta quase linearmente com o aumento do peso corporal, enquanto que nas mulheres, o excesso de peso também aumenta o risco de cancro, mas neste caso de forma variável.

Como nota final, os especialistas alertam para a grande importância do controlo de peso por parte de todos.

A importância da amamentação na primeira hora de vida de um recém-nascido

Na Semana Mundial de Amamentação, o ministro da saúde do Brasil referiu que o aleitamento materno na primeira hora de vida do recém-nascido pode salvar a vida de aproximadamente sete mil bebés a cada ano no Brasil.

Diz ainda que o primeiro leite é o colostro, rico em anticorpos e proteínas, sendo que a amamentação garante ao recém-nascido protecção contra infecções, alergias e outras doenças. Por outro lado, contribui ainda para que a mãe tenha menor risco de contrair cancro da mama, diabetes e anemia.

Refira-se, que segundo a Aliança Mundial para Acção em Aleitamento Materno, dos 10,9 milhões de crianças que morrem com menos de 5 anos de idade, 4 milhões são bebés que morrem no primeiro mês de vida e, entre estes, a amamentação na primeira hora de vida podia salvar 1 milhão de bebés.

Consumo insuficiente de fruta e vegetais pode colocar em risco a saúde respiratória dos jovens

Um estudo desenvolvido por cientistas americanos e canadianos refere que os jovens que não comem frutas e vegetais suficientes podem estar a colocar a sua saúde respiratória em risco.

O estudo incidiu sobre mais de dois mil estudantes do ensino médio e concluiu que os jovens que consomem menores quantidades de fruta, vitamina E e ômega 3 têm pior função pulmonar e apresentam maior possibilidade de sofrer de bronquite, asma e sibilância.

Refira-se, que 86% dos jovens analisados não seguiam as recomendações de consumir cinco porções de frutas e vegetais diariamente e 99,9% não consumia a quantidade de ômega 3 recomendada.

Os especialistas defendem assim que os jovens devem consumir mais antioxidantes, na medida em que ajudam a manter os pulmões saudáveis e evitam inflamações no trato respiratório.

Revista Today - Nutrição Inteligente

Agosto de 2007

Imagine-se no seu melhor absoluto …
nutrido, com mais bem-estar, ansioso por acção





“Comecei a ganhar controlo sobre o meu peso.

O meu bem-estar e aparência melhoraram”
Fermin Martinez – Espanha

“Estou sempre a experimentar coisas novas e tenho

uma vida muito mais repleta de aventura do que antes”
Retha Fourie – África do Sul

“Sinto-me muito mais nova e tenho a sensação

que posso fazer qualquer coisa”
Kirsti Juntunen – Finlândia

“Fiquei com muito mais energia do que antes

e o meu período de recuperação após o

exercício físico foi mais curto”
Tiago Oliveira – Portugal

saiba mais ... destacável de Agosto de 2007

Refrescos aumentam risco de problemas cardíacos

Um refresco pode não ser tão inofensivo como se pensava. Um estudo norte-americano vem revelar que o consumo de refrigerantes, mesmo que sejam de baixas calorias, aumenta o risco de problemas cardíacos.

A investigação mostra que apenas um refrigerante por dia pode aumentar o risco do síndrome metabólico. Ou seja, pode aumentar o risco de surgir hipertensão, obesidade e subida dos níveis de colesterol.

A publicidade à descida das calorias tem aumentado o consumo destes refrigerantes nos últimos anos, mas vários estudos têm vindo a associar este consumo ao aumento de obesidade e diabetes.

Neste estudo da universidade de Harvard, foram analisados os hábitos alimentares de seis mil pessoas, a quantidade e o tipo de exercício físico que praticavam e se eram ou não fumadores.

Mais de um terço, ou seja, mais de duas mil admitiu beber pelo menos um refresco por dia. Uma boa parte confessou preferir refrigerantes com baixas calorias, mas isso não deixou de indicar uma tendência para adquirir o síndrome metabólico.

Os investigadores não conseguiram descobrir qual a causa directa entre estes refrigerantes e o aumento de problemas cardíacos, mas desconfiam que o consumo destes refrigerantes esteja acompanhado de maus hábitos de vida e alimentares, como pouco exercício físico e a ingestão de muitas gorduras.

in TSF

Diabéticos podem ser ajudados com abóbora

Um estudo realizado na china refere que um pedaço de abóbora tem efeitos similares ao da insulina e pode ajudar pessoas com diabetes a manter o açúcar no sangue controlado.

Os especialistas observaram que os ratos com diabetes induzida, tratados durante trinta dias com pedaços de abóbora, elevaram 36% os níveis de insulina, passando a ter níveis de glicose iguais aos de ratos sem diabetes.
O estudo refere ainda que os especialistas verificaram que a abóbora aumentou de 21% para mais de 51% as células produtoras de insulina no pâncreas e reduziu os danos oxidativos das células do órgão.

Todavia, os especialistas avisam que a abóbora não deve ser usada para tratar ou prevenir a diabetes sem que antes sejam feitos testes em pessoas.

LA Galaxy quer Zidane

LA GALAXY QUER ZIDANE

PARA FAZER COMPANHIA A DAVID BECKHAM

A equipa norte-americana dos LA Galaxy está a ponderar avançar para a contratação do francês Zinedine Zidane, entretanto já retirado.

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Segundo o jornal espanhol "Marca", o LA Galaxy está disposto a pagar o mesmo que a Beckham [35 milhões de euros por ano], sendo que Alexi Lalas poderá utilizar David Beckham para facilitar o negócio.

In record

Apoio à Criança com Casa Herbalife

Fundação Herbalife Para a Família: Casa Herbalife por todo o mundo

A Fundação Herbalife Para a Família (HFF) continua a desenvolver o seu projecto, Casa Herbalife, criado para fornecer às crianças uma alimentação equilibrada. Actualmente existem dez projectos Casa Herbalife estabelecidos em todo o mundo:

- O primeiro orfanato HFF foi construído no Brasil e deu nome ao projecto
- A Place Called Home, em South Central Los Angeles
- Atlanta Children's Shelter
- Associação Casa da Criança de Santos, no Brasil
- Aga Children's Home em Budapeste, na Hungria
- Singapore Children’s Society
- Kobe Jitsugyo Gakuin em Kobe, no Japão
- Cooperação NAIM em Santiago, Chile
- Rumah Bakti Hulu Kelang (RBHK), Malásia

Com as recentes aberturas em Dezembro de 2005, o crescente desenvolvimento deste projecto promete mais Casas Herbalife no futuro.

A Fundação Herbalife Para a Família é uma organização 501(C)(3), sem fins lucrativos. Através do projecto Casa Herbalife, os fundos da HFF são atribuídos a organizações de apoio à criança, para fornecer alimentação equilibrada e, por vezes, modernizar cozinhas e outros serviços.

Site Oficial da HFF

Fundação Herbalife Para a Família: Auxílio à Catástrofe do Furacão

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Apoiada pelo contributo dos Distribuidores e funcionários, a Fundação Herbalife para a Família, em associação com a Herbalife, doou aproximadamente 400.000 dólares à Cruz Vermelha Americana, para ajudar as vítimas do Furacão Katrina, Rita e Stan. A Cruz Vermelha está a usar os donativos para fornecer os muito necessários alimentos básicos, abrigo, assistência financeira de emergência e cuidados médicos de saúde física e mental.

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Fundação Herbalife Para a Família: Auxílio à Catástrofe do Tsunami

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Em resposta ao Tsunami de Dezembro de 2004 no Sudeste da Ásia e África, a Herbalife bateu o recorde na angariação de fundos para apoiar as tentativas de auxílio àcatástrofe do tsunami. A Fundação Herbalife para a Família (HFF) – uma organização 501(C)(3), sem fins lucrativos, fundada para apoiar crianças necessitadas – criou umaconta especial para aceitar donativos, feitos em benefício de Save the Children e SOS Children's Villages – duas organizações internacionais que visam as necessidades das crianças. As duas organizações estavam já instaladas nas regiões afectadas.

Beneficiados pela angariação de fundos:

- Save the Children. Esta organização, que trabalha de forma a conjugar a emergência e as necessidades a longo prazo, de algumas das crianças e famílias mais pobres daregião, tinha equipas no campo em muitas das áreas mais atingidas, incluindo a Província de Aceh, na Indonésia. As equipas entregavam combustível, mantimentos, materiais de abrigo temporário e comida, especialmente para crianças com idade inferior a 5 anos de idade. A parceria da Herbalife com a Save the Children data do primeiro donativo da HFF para ajuda no Kosovo, em 1999.

- SOS Children's Villages. O SOS tem sido o centro de interesse da HFF na Índia, há seis anos. O staff do SOS em Nagapattinum, Índia, o qual foi seriamente afectado, trabalhavaem tendas, providenciando primeiros-socorros e mobilizando recursos adicionais para ajudar as crianças, muitas das quais perderam os pais no tsunami.