Exercícios físicos fundamentais no aumento do bom colesterol

Um estudo realizao pela Universidade de Tóquio, divulgado no Archives of Internal Medicine refere que exercícios aeróbicos (caminhada, ciclismo e natação) podem elevar os níveis de HDL (bom colesterol), no organismo.

Todavia, de acordo com o estudo, exercícios pontuais não são suficientes, sendo necessárias sessões com mais de meia hora de duração e, pelo menos, duas horas por semana.

O estudo consistiu numa análise de 25 estudos sobre exercícios aeróbicos e HDL, que incluíam um total de 1,4 mil adultos. Verificaram que as duas horas por semana foram responsáveis por um modesto aumento do bom colesterol.

No entanto, esse pequeno aumento é relacionado à redução de 5% no risco de doenças cardíacas em homens e redução 7% nas mulheres.